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FREE TRIAL
無料体験の内容
お問い合わせフォームもしくは、お電話、公式LINEをご利用下さい。 ご希望の日程・時間・人数をご連絡お願いいたします。
01
少人数制グループレッスン
2.受付、着替え
受付で必要事項のご記入を済ませ、更衣室で動きやすい服装に着替えいただきます。(Tシャツ、短パン、など)
3. ウォーミングアップ
トレーナーと、怪我防止のため入念なストレッチ
を行います。
4. シャドーボクシング
パンチとキックの正しいフォームを習います。
正しいフォームで打つ事によって、体を引き締め美しいボディラインが生まれます。
5.ミット打ち
2分間2ラウンドをトレーナーの持つミットへパンチ、キックをしていただきます。ストレス発散をしながら、身体を動かします。お尻、お腹周り、二の腕など全身を引き締めます。
6.筋トレ
お客様の希望のボディを作る為に、筋力トレーニングをレクチャーいたします。
7.クールダウン
翌日に疲れを残さないように、ストレッチを行います。
02
パーソナルトレーニング
トレーニング内容は少人数制グループレッスンの体験メニューを中心に、お客様のご要望に沿ってトレーニングをさせていただききます。
(例、正しいフォームや、細かい技術や、ミットのラウンドも増やします)
◆持ち物
・動きやすい服装(トレーニングウェアTシャツ・短パン等)
・飲み物
・汗拭きタオル
・体験料金(現金)
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